ワイドスクワット

やり方

①足を大きく開き、つま先を斜め45度外側に開く。
②膝とつま先の向きに注意して、お尻を下ろす。
③ももと床が平行になるまで下ろし、元に戻る。
④戻る時はお尻を締めながら行う。

ポイント

・膝がつま先より内側に入らないように注意。
・背筋を伸ばして行う。

目安の回数・セット数

・10回×2set

動画

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