足趾ひらき

やり方

①椅子に座って、足の裏を床につける。
②足の親指から小指までしっかり横に広げて指先で床を押す。

ポイント

・指を丸めずに指の腹で床を押すように力を入れる。

目安の回数・セット数

・10回×2set(左右)

動画

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