【手首の痛み予防に!】手首フィギュアエイト

準備物

・30マスのキネシオロジーテープを1枚準備する。

やり方

①手首に一周巻き、手の指を大きく開く。
②テープを少し引っ張りながら手首の中央を通る。
③小指の付け根から人差し指の付け根に向かって手の甲を通り、もう一周手の甲を通る。
④人差し指の付け根から手首の中央に向かって、交点ができるように巻く。
⑤これを2~3周繰り返し、最後に手首を2周する。

ポイント

・テープの交点が手首の中央になるように巻くのがポイント!

効果

・手首の安定性向上に効果的!

動画

▶︎▶︎この記事を書いた人
【名前】森川稔之 Instagram Twitter
【現在の職業】アスレティックトレーナー
【所属チーム】横浜国立大学女子ラクロス部
【所有資格】
・日本スポーツ協会公認 アスレティックトレーナー
・日本トレーニング指導者協会認定 トレーニング指導者
・日本コアコンディショニング協会認定 マスタートレーナー
【経歴】
・2009〜2010 日本大学女子ラクロス部
・2011~2015 東日本女子ラクロスクラブチーム「CHEL」
・2016〜2018 青山学院大学女子ラクロス部
・2019〜2020 横浜国立大学女子ラクロス部

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