【親指の痛み予防に!】親指IXサポート

準備物

・25mm×2マスが4枚、50mm×4マスが1枚キネシオロジーテープを準備する。

やり方

①指先の関節の少し下から 手首に向かって1本目を貼る。
②親指を曲げた時に出てくる骨の位置にテープの交点ができるように、親指の内側から外側に2本目を貼る。
③同じように外側から内側に3本目を貼る。
④テープがはがれないように 指先と手首に一周巻く。

ポイント

・固定力を上げる場合は 指を上げて貼るのがポイント!

効果

・親指の安定性向上に効果的!

動画

▶︎▶︎この記事を書いた人
【名前】森川稔之 Instagram Twitter
【現在の職業】アスレティックトレーナー
【所属チーム】横浜国立大学女子ラクロス部
【所有資格】
・日本スポーツ協会公認 アスレティックトレーナー
・日本トレーニング指導者協会認定 トレーニング指導者
・日本コアコンディショニング協会認定 マスタートレーナー
【経歴】
・2009〜2010 日本大学女子ラクロス部
・2011~2015 東日本女子ラクロスクラブチーム「CHEL」
・2016〜2018 青山学院大学女子ラクロス部
・2019〜2020 横浜国立大学女子ラクロス部

関連記事

  1. 【足をあげやすく!】腸腰筋サポート

  2. 【内ももの肉離れ予防に!】縫工筋サポート

  3. 【もも前肉離れの再発予防に!】大腿部Xサポート

  4. 【肘の内側の痛み予防に!】前腕前面サポート

  5. 【肩の前方脱臼の予防に!】肩外旋制限

  6. 【親指の痛み予防!】親指フィギュアエイト

  7. 【膝のお皿の痛み予防に!】膝蓋骨固定

  8. 【腸脛靭帯炎の予防に!】大腿筋膜張筋サポート

  9. 【手首の痛み予防に!】手首フィギュアエイト