【もも裏の肉離れ予防に!】ハムストリングスサポート

準備物

・7マスのキネシオロジーテープを2枚準備する。

やり方

①アキレス腱を伸ばすように、脚を前後に開く。
②膝裏の少し上の外側にテープを貼り、少し引っ張りながらももの付け根(殿部)まで貼る。
③内側も同じように貼る。

ポイント

・お尻の付け根までしっかり貼るのがポイント!

効果

・もも裏の筋肉のサポートや肉離れの再発予防に効果的!

動画

▶︎▶︎この記事を書いた人
【名前】森川稔之 Instagram Twitter
【現在の職業】アスレティックトレーナー
【所属チーム】横浜国立大学女子ラクロス部
【所有資格】
・日本スポーツ協会公認 アスレティックトレーナー
・日本トレーニング指導者協会認定 トレーニング指導者
・日本コアコンディショニング協会認定 マスタートレーナー
【経歴】
・2009〜2010 日本大学女子ラクロス部
・2011~2015 東日本女子ラクロスクラブチーム「CHEL」
・2016〜2018 青山学院大学女子ラクロス部
・2019〜2020 横浜国立大学女子ラクロス部

関連記事

  1. 【肘の外側の痛み予防に!】前腕後面サポート

  2. 【すねの張り予防に!】前脛骨筋サポート

  3. 【内ももの肉離れ予防に!】縫工筋サポート

  4. テーピングの注意点②

  5. 【背中の痛み予防に!】脊柱起立筋群サポート

  6. 【肩の前方脱臼の予防に!】肩外旋制限

  7. 【もも前肉離れの再発予防に!】大腿部Xサポート

  8. 【肩の前方脱臼予防に!】肩前側押し込み

  9. 【ラクロス関係者必見|応急処置について知ろう】①膝関節-後編-