【足底筋膜炎の予防に!】足部 縦アーチ上げ②

準備物

・2.5マスのキネシオロジーテープを2枚準備する。

やり方

①内くるぶしの斜め下前方で 出っ張っている骨を見つける。
②足の裏にテープを貼り、テープを引っ張りながら、見つけた骨と内くるぶしを通して貼る。
③少しテープをずらして、1枚目と同じように貼る。

ポイント

・内側の出っ張っている骨を持ち上げるのがポイント!

効果

・足の裏の痛み予防に効果的!

動画

▶︎▶︎この記事を書いた人
【名前】森川稔之 Instagram Twitter
【現在の職業】アスレティックトレーナー
【所属チーム】横浜国立大学女子ラクロス部
【所有資格】
・日本スポーツ協会公認 アスレティックトレーナー
・日本トレーニング指導者協会認定 トレーニング指導者
・日本コアコンディショニング協会認定 マスタートレーナー
【経歴】
・2009〜2010 日本大学女子ラクロス部
・2011~2015 東日本女子ラクロスクラブチーム「CHEL」
・2016〜2018 青山学院大学女子ラクロス部
・2019〜2020 横浜国立大学女子ラクロス部

関連記事

  1. 【膝のお皿の痛み予防に!】膝蓋骨固定

  2. 【膝前十字靱帯の損傷予防に!】膝V字サポート

  3. 【足をあげやすく!】腸腰筋サポート

  4. テーピングの注意点②

  5. 【もも裏の肉離れ予防に!】ハムストリングスサポート

  6. テーピングの目的は?

  7. 【足底筋膜炎の予防に!】足部 縦アーチ上げ①

  8. テーピングとは?

  9. 【膝のケガ予防に!】膝スパイラル