シングルレッグルーマニアンデッドリフト

やり方

①片足立ちの姿勢をつくり、軽く膝を曲げる。
②反対脚の踵から頭まで、一直線になるように保ち体を倒す。
③床と平行な位置まで倒れたら、ゆっくりと元の位置に戻る。

ポイント

・膝が内側に入らないように注意。
・背中が丸まらないように行う。

目安の回数・セット数

・10回×2set(左右)

動画

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