目次
①肘が90度、バストトップのラインに手を置く ②頭から踵まで一直線になるように、体を持ち上げる ③床近くまで体を下ろし、ゆっくりと元の位置に戻る
・首や肩に力が入らないように、気をつける ・腰がそらないように注意
・10回×2set
