【ラクロストレーニング】なぜパワートレーニングが必要なのか?

大きなパワーが発揮されると、大きなエネルギーが発生します。

エネルギーが大きいということは、
ボール・自分・相手に与える影響が大きいということ。

ボールに大きいエネルギーを与えれば、速いシュートになる。
強く地面を蹴れば、体を素早く動かすことができる。
相手を強くプッシュすれば、相手の体勢は崩れやすくなる。

パワーを身につけることで、以下のようなパフォーマンスが期待できます!

1.ダッシュが速くなる!

地面を蹴るパワーが強くなれば、一歩のストライドが大きくなり、ダッシュが速くなります!
フォームももちろん重要ですが、地面を蹴るパワーを高めるのも重要です!

2.速いシュートを打てる!

ボールに加えるパワーが大きいほど、シュートは速くなる!
もしくは、腕の振りが速くなり、シュートモーションが短くなる!
いずれもゴーリーとの駆け引きを有利にするために重要なファクターです。

3.衝突プレーに強くなる!

ラクロスは衝突が許されており、その中でいかに自分のやりたいことをするかが求められます。
衝突するスポーツでは、DFがOFのやりたいことをより強く妨害できる。
OFはDFを退け、より強引にゴールへの道筋をつくることができる
(ボディコンタクトの選択肢が増える)

有利に試合を進めるために、この選択肢を使わない手はありません!
相手を圧倒し、チームを有利にするための手段となります。

大きなパワーを発揮して自分のやりたいプレーを押し通しましょう。

次のページでは「パワーのチェック方法」について解説します。

▶︎▶︎この記事を書いた人
【名前】渡邉歩 Instagram Twitter
【現在の職業】大学生/専門学校生
【所属チーム】
神戸大学(トレーナーコーチ)
関西強化部(トレーナー)
【所有資格】
・JATI-ATI
・スポーツメンタリスタ
・スポーツリズムトレーニングデュフューザー
・はり師、きゅう師(取得予定)
【経歴】
2016,2019〜 関西強化部トレーナー
2018〜2019 兵庫学生トレーナー団体『rise』2代目代表
2019〜 関西ラクロストレーナー連合√L代表

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