【ラクロストレーニング】女子ラクロッサー向け|家でもできるトレーニング方法

今できることがただの筋トレだけになっちゃっているチームや選手へおすすめの、室内でできるラクロストレーニング方法をご紹介します!

DF選手は絶対やろう!タップタップ練習

スティックを持ってやるDFのサイドステップ、バックステップの練習。

DF選手は絶対やろう!並走練習

動画のようにDFの構えをしながらサイドで走る練習。

DF選手は絶対やろう!筋トレ!

DFする際の腕の状態でプランク!

MF選手は絶対やろう!インターバル

クロスの持ち替え→ショートダッシュ、DFのタップタップステップ→ショートダッシュ!

みんなで筋トレ!腹筋バージョン

上級者編!アメリカの大学チームはこんなトレーニングをやっています!

ぜひ自チームのトレーニングに取り入れてみてください!

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