グー・チョキ・パー

やり方

①椅子に座って、かかとを床につく。
②指を丸めてグー、親指を上下に動かしてチョキ、指全体を横に広げてパーをつくる。

ポイント

・指を大きく動かす。

目安の回数・セット数

・10回×2set(左右)

動画

関連記事

  1. ブルガリアンスクワット

  2. もも裏のストレッチ

  3. 足趾ひらき

  4. ロールアップ&ダウン

  5. ふくらはぎのストレッチ

  6. 胸のストレッチ

  7. ボックスジャンプ

  8. 腸腰筋リリース

  9. アーチロール