フロントブリッジ

やり方

①肩の真下に肘が来るようにして、体を持ち上げる
②頭から足まで一直線になるように保つ

ポイント

・お尻の位置が変わらないように気をつける
・頭の位置も変わらないように注意

目安の回数・セット数

・15秒×2set

動画

関連記事

  1. ロータリースタビリティー

  2. バックエクステンション

  3. ハンドウォーク

  4. 内もものストレッチ

  5. スタンディング クロスモーション

  6. スプリットスクワット

  7. チューブウォーク

  8. アームバー

  9. アーチロール