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    【ラクロッサー向けエクササイズ】足関節捻挫のアスレティックリハビリテーション…

    前回の記事では、足関節捻挫のアスレティックリハビリテーション(以下:アスリハ)の概要についてお伝えしました!先述の足…

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    【ラクロッサー向けエクササイズ】足関節捻挫のアスレティックリハビリテーション…

    ラクロスにおいて発生率の高い怪我として思い浮かぶのは『足首の捻挫』この記事では、特に多い足関節の『内反捻挫』のアスレ…

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    【ラクロッサー向けエクササイズ】股関節まわりの痛み予防に効果的なエクササイズ…

    ラクロスプレーヤーの方で、股関節まわりが痛い方、いらっしゃいませんか?今回は股関節まわりの痛み予防に効果的なエクササ…

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    【ラクロッサー向けエクササイズ】足関節捻挫予防に効果的なエクササイズ10選!…

    ラクロスのケガで最も多いとされる「足関節の捻挫」●相手との接触で直接力が加わった●ドローや切り返しの時の着地で、過度に…

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    【試合で活躍したいラクロッサー向け!】肉離れの予防に効果的なストレッチ7選!…

    リーグ戦がいよいよ始まりましたね!夏合宿、試合と疲労が重なり、筋肉系のケガが多くなってくるこの時期。大事な時期だから…

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    • 下腿部

    【ラクロストレーニング】シンスプリント予防に効果的なトレーニング5選!

    冬場やオフ明け、夏場の走り込みが続くと 「走るとスネが痛くなるんです」 と選手が相談しにやってきます。●長い距離を走ると…

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    • 筋力

    【ラクロストレーニング】ACL(前十字靭帯)損傷予防ための筋力トレーニング

    ラクロスで起きやすいのが、膝と足首のケガ。グラウンドに行くと試合や練習前にテーピングを巻いていたり、松葉杖をついて見…

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    • 筋力
    • 腰部

    腰痛予防・パフォーマンスアップのための “反り腰解消”…

    ラクロス選手の引き起こしやすい不良姿勢として、「反り腰姿勢」とその改善・予防のためのストレッチをご紹介します。反り腰…

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    腰痛予防・パフォーマンスアップのための【反り腰解消ストレッチ】

    (さらに…)