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【膝のお皿の痛み予防に!】膝蓋骨サポート
準備物・10マスのキネシオロジーテープの両端を4マス程度まで半分に切り準備する。やり方①膝裏の中央とテープの中央が重なる…
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【首の痛み予防に!】僧帽筋サポート
準備物・3.5マスのキネシオロジーテープを2枚準備する。やり方①首を左に傾けてもらう。②右首の根元にテープを貼り、少し引っ…
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【肩の前方脱臼の予防に!】肩外旋制限
やり方①背中の真ん中から鎖骨を通り、鎖骨の下こぶし一つ分までテープを貼る。②上腕の中央に一周テープを巻く。③胸を張り、脇…
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【肘の内側の痛み予防に!】前腕前面サポート
準備物・6マスのキネシオロジーテープを1枚準備する。やり方①手のひらが上を向いた状態で、指先が下を向くように手首を曲げる…