ラクプラヘルスケア｜ラクロスに関するヘルスケア関連の総合情報サイト

今できることがただの筋トレだけになっちゃっているチームや選手へおすすめの、室内でできるラクロストレーニング方法をご紹介します！

DF選手は絶対やろう！タップタップ練習

スティックを持ってやるDFのサイドステップ、バックステップの練習。

DF選手は絶対やろう！並走練習

動画のようにDFの構えをしながらサイドで走る練習。

DF選手は絶対やろう！筋トレ！

DFする際の腕の状態でプランク！

MF選手は絶対やろう！インターバル

クロスの持ち替え→ショートダッシュ、DFのタップタップステップ→ショートダッシュ！

みんなで筋トレ！腹筋バージョン

上級者編！アメリカの大学チームはこんなトレーニングをやっています！

ぜひ自チームのトレーニングに取り入れてみてください！