今できることがただの筋トレだけになっちゃっているチームや選手へおすすめの、室内でできるラクロストレーニング方法をご紹介します!
DF選手は絶対やろう!タップタップ練習
スティックを持ってやるDFのサイドステップ、バックステップの練習。
DF選手は絶対やろう!並走練習
動画のようにDFの構えをしながらサイドで走る練習。
DF選手は絶対やろう!筋トレ!
DFする際の腕の状態でプランク!
MF選手は絶対やろう!インターバル
クロスの持ち替え→ショートダッシュ、DFのタップタップステップ→ショートダッシュ!
みんなで筋トレ!腹筋バージョン
上級者編!アメリカの大学チームはこんなトレーニングをやっています!
ぜひ自チームのトレーニングに取り入れてみてください!
【ラクロストレーニング】女子ラクロッサー向け|家でもできるトレーニング方法 | LACROSSE PLUS HEALTHCARE
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